吹空调嗜睡,有的人吹了空调会头晕、头痛、恶心。有什么办法解决呢？

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• 2023-07-16 13:01:22

1、有的人吹了空调会头晕、头痛、恶心。有什么办法解决呢?

简单的说就是空调综合症。经常出入温差较大的地方导致的。

1、温差太大，导致毛细孔再较热的环境下张开后在进入空调房里快速收拢，从而产生闭汗的情况，会伴有轻度的中暑或者发烧症状。

2、空调滤网没有定期清洁，滋生了太多细菌，导致空调房间的空气中悬浮了太多尘埃和霉菌，引起呼吸道的轻微过敏或感染。

3、在温度较高的环境下出汗了，应该擦干后再进入空调房间，不能对着空调出风口吹，这样汗滴会骤冷导致毛细孔快速闭塞，引起感冒、头疼等症状。

随着经济的快速发展，人们对居住和办公环境中的温度和湿度的舒适性要求越来越高。各种新建的星级宾馆、商业大厦、写字楼、公寓以及居民住宅等几乎全部装有空调系统或空调设备。但人们长期处在空调环境下，可能出现如下症状：头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、全身发冷，以及致病微生物感染所导致的一系列病症。环境卫生工作者把上述症候群称为“空调病”，又称“空调综合征”。

研究发现，之所以会发生空调病，室内的封闭环境和空调本身的内部环境是主要原因。

在使用空调时，室内环境几乎与外界隔绝，室内空气通过空调或空调系统进行内部循环，只有少量的新鲜空气进入室内。空调或空调系统可以通过过滤器等过滤系统的过滤、吸附作用截留或去除来自室内外空气中的部分污染物，或者通过吸入的新风稀释室内的污染物，起到净化空气的作用。但由于长期运行、清洁不当、疏于管理等，使得空调或空调系统成了藏污纳垢的场所，因而造成了室内空气的二次污染。

空调或空调系统截留的污染物，主要有微生物、颗粒物、纤维、生物挥发性有机物及藻类等。

这些污染物通过空调或空调系统的进排风口进入室内空气，对人体健康造成极大的危害：引起呼吸道感染、过敏症和不良建筑综合症。

所谓不良建筑综合症，是指某些建筑物内由于空气污染、空气交换率低，以致在建筑物内活动的人群产生了眼、鼻、咽、喉部位有刺激感，头疼，易疲劳，呼吸困难，皮肤刺激，嗜睡，哮喘等非特异症状。

应当正确、健康地使用空调：

1．尽量减少空调的使用时间。打开空调后，要注意合理调整室内外温差。室温宜设定在26℃左右。

2．室内经常通风、采光。进入房间打开空调后，不要急于封闭门窗。最好过一刻钟以后再关闭门窗。这样可以有利于空调器中的各种有害物质散发，减少对人体健康的危害。此后，每小时开窗或开门一次。

3．经常清洁机器。每年应请专业人员对空调机或空调系统定期进行清洗、消毒。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。对污染严重的零部件进行及时地更换。家用空调器里的空气滤网可经常取下来清洗，清洗后在太阳下晒干。

4．如有条件，在全封闭的房间安装负氧离子发生器、加湿器、空气过滤器或杀菌灯等，使室内空气清新洁净。

5．提高人体对外界环境变化的抵抗能力。人们不能长久地呆在空调环境中，隔一段时间要到室外活动一会，以适应温度的变化。

健身跑步，让自己出一身大汗，马上会感觉爽

2、夏天开空调注意事项 夏天开空调前必须知道的20个小窍门,几乎没人知道...

1 开空调的小窍门 开空调时别忘拉上窗帘 现在许多家庭和办公室都有大面积的铝合金玻璃窗，虽然视野宽阔也利采光，但这些大窗户会影响空调房间的制冷效果。

铝合金与玻璃的导热性强，保温性能差，空调屋里的冷气会通过玻璃窗散到室外，空调的制冷效果显然差一些。要解决这个问题其实很简单，最好开空调时拉上窗帘，用窗帘遮挡窗户，遮住日光的直射，让屋里凉快些。

窗帘最好用浅色的，不仅对热量的吸收差，而且对阳光的反射率高。如果能装单框双玻塑钢窗(即双层窗户)，空调的制冷“效果”就更好了。

风向朝上更制冷 很多人在开空调时并不善于利用风向，一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此想制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。

制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

出风口放一盆水 1、可以提高房间湿度。

2、由于热空气的含水能力（相对湿度）比冷空气的含水能力（相对湿度）高，由热空气变为冷空气时含水能力的下降，多余的水分就会被挤出来，所以空调开始会有水向外流出，这样室内的空气湿度就相对低一点，所以空调房里放盆水是有用的。

3、人在温度23摄氏度，湿度75~85%之间的空间中活动是最合适的而在空调房中的湿度大约在35%到50%之间，属干燥，在空调房内放一盆水能把湿度相对的提高，有利于人在空调间的活动，这种说法是有科学依据的。

时开时关最耗电 空调不要频繁开关，主要原因是容易造成损坏。

空调关闭后，下次再启动，间隔不应短于5分钟。

这是因为工作时，电动机驱动压缩机的活塞作压缩运动，推动循环管道内的制冷剂循环，活塞顶部承受较大阻力，关断电源后，活塞顶部的压力必须等制冷剂在循环管道内慢慢均衡才能消除，这个时间大约需5分钟。

如果不到5分钟，马上启动，电动机可能卡死，启动电流将会很大，就可能损坏保险、电动机等。

正确的做法是开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

睡前用定时功能 晚上可以不用整夜开空调，一般在睡觉的时候【定时】二三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡眠时还可以将空调设定为【睡眠】状态，还可以达到20%的省电效果。

闷热天气要开除湿 有时碰到天气闷热难受，要善用【除湿】功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

先开空调后关窗 室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗，这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病！

三个时间要开窗通风 目前市场上常见的空调一般都是分体式空调，要把门窗关起来才够凉快。实际上很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。

如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。

通风换气时间最好在上午9点到11点、下午1点到4点，或者晚上7点到10点。

二手房需换新空调 使用旧房主的空调，噪音大、耗电多还不是主要问题，严重的问题是空调散热片上隐藏着大量细菌。这些霉菌基本全部是来自家里，因为空调的工作方式，是通过先把室内空气抽走，在压缩机进行处理后，再送回房间。

所以对于老主人来说，空调一开始就是适应着主人的生活方式来工作的，二者没有什么冲突。但对于新房主来说，最好不要让吸附了大量老主人生活气息的空调再为自己服务了。

在经济条件允许的情况下，最好换个新空调。如果实在不能换，那就一定要请专业人员把旧空调彻底清洗、消毒，把这个最容易忽视的二手房卫生死角消灭掉。

空调最好装在1.7米处 一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，所以，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回，从而使房间冷热交换不充分。

所以，权衡来看，空调最好安装在1.7米左右最合适。

空调房最好盖蚕丝被 空调房间中，选择良好的空调被是保证睡眠质量的一个重要因素，这个时候可以试试蚕丝的床品，让这个夏天清凉并且舒适。如今蚕丝的空调被和蚕丝面的空调凉席重新受到了人们的欢迎，主要是和蚕丝的物理性质分不开的。

作为一种中国土生土长的蛋白被，丝棉被具有四个特点：轻、柔、软、弹，桑蚕丝是世界上公认的最柔软、健康的天然纤维，具有贴体、舒适的寝被特质，最符合人体的睡眠条件。

空调房最好侧着睡 夏天有些人早晨起来会感觉口干，特别是睡在空调房里。在空调房里睡觉时，最好减少平卧张口呼吸的时间，不妨改成侧着身体睡，避免上呼吸道的津液过多散发。

空调房睡觉二凉二暖 空调房里睡觉，有的人误认为睡觉盖不盖被子无所谓。这可不行，在空调房里睡觉一定要做到二凉二暖——“头凉，背凉，肚暖，脚暖”。

空调房放些吊兰、绿萝 空调房里经常关窗不换气，可以放一些富氧植物，如君子兰、仙人掌，文竹、水仙等等。这类植物可以比普通的植物，呼出更多的氧气，使室内感觉湿润温和，避免空调冷气对身体直接的侵袭。

吊兰、富贵竹、绿萝等植物除了吐氧量大，还具有“消毒”的功能。

空调开26℃最合适 空调最合适的温度是26度 ，温度舒服且不易患病。26度 既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。

婴儿房空调28℃以上 婴儿的体温调节功能还不完善，更容易随环境变化，不要让宝宝过于依赖空调。

如果天气很热时，可以适当地给宝宝开空调，不过温度要控制在28 以上，并且空调的风要向上吹。

铺凉席时少开空调 患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。

有高血压空调温度不能低 有些人从外面回家的时候，希望赶紧凉快下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就导致血压升高。尤其是有高血压的人，空调温度不能开得太低，容易导致心脑血管意外。

夏天空调一个月洗一次 如果空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调肺”。

因此，夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。

运动提前半小时开空调 运动时，经常会大汗淋漓，不建议大家开着空调运动，容易着凉受风，易患感冒。最好是提前半个小时开空调，保持室内温度与外界温度相差在5℃～10℃左右。

2 空调用久了制冷越来越慢 只需这样做，空调风立马又冷又大

材料：空调消毒剂或者专用清洁剂。

清洗空调的方式有两种，分别为壁挂式空调清洗方法和柜式空调清洗方法，区别在于空调类型不同。

壁挂式空调清洗法 1.先将电源关掉（任何电器在清洗前，都需要先将电源关掉，确保不会再清洗时触电，发生意外事故）

2.空调面板打开，将空气净化过滤器和过滤网取出后；

3.这时你就会看到脏兮兮的散热片，这时候就可以拿出准备好的清洗剂对着散热片喷几下，最好能立个2-3厘米喷洒是最好的；

4.清洗剂喷洒后，可以用抹布进行擦拭，建议最好用干布，擦完后在等待10分钟；

5.时间一过，就可以将过滤网和净化器安装回去，再开启制冷状态半个小时左右，这样空调在运行时，就可以将内部的脏水全部排出来了，这时我们的壁挂式空调就清理干净啦。

柜式空调清洗法 格栅式空调：

1.先关掉电源；

2.在出风口处下方就可以看到积满灰尘的散热片，将清洗剂对着散热片喷洗就好；

滑盖式空调：

不同于其他空调，滑盖式空调清洗时，需要先开启，然后等看到散热片后再关掉电源，对着散热片进行喷洒。

这两种柜式空调喷洒完散热片后，不用对散热片进行干布擦拭。只需要等大概15分钟后，将空调开启制冷模式，大概半小时，空调污水会自动排出，清洗环节也就完成了。

3、空调吹多了对人体有危害吗?

天气炎热，上班办公室开着空调，一开就是一天，吹着毛孔悚然，有时候感觉透心凉，你这里刚关上，同屋的怕热又开，没办法，只能每天在空调的冷风里煎熬度过。

暑天也真是热，空调成为夏天使用频率最高电器，全国每天对着空调吹的人也不在少数，凉快了，不过很多人却因此吹空调导致身体出现很多毛病。

同事去年夏天还没入伏，就感觉浑身燥热，开空调导致咽炎，上课咳嗽，吃饭难以下咽，去医院就诊，医生：最近着什么凉？他说：享受空调，医生说：开空调导致咽炎，空气的不流通，导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。以后注意，再热不能老是吹。

高考期间，没见同事小王，打听：全家人都趴下了，连一周岁的孩子都发烧，因为热，吹了一晚上空调，第二天起不来了，我的妈呀，空调的危害很大啊，在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒，严重了，浑身没劲发烧。

热天，用凉水刷碗、洗菜，手指疼得要命，夏季吹空调，因为室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。

老爸最近血糖升高，平时打胰岛素很正常，我问，怎么回事？老妈说，最近没感冒，就是热，每天吹段空调，咨询医生：长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱，所以，以后注意点，能不吹则不吹。。

吹空调还导致人血压升高，尤其是高血压病人进入进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱，有高血压者，还是扇扇子吧。

上班期间，老是待在空调屋李，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少，我说眼睛不好受，整天用土豆擦拭眼皮。

吹空调容易感冒，继而伤肺，空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。

同办公室有位哮喘教师，一开空调咳嗽的厉害，可能也是因为夏天开空调冷空气会更容易诱使哮喘发作，主要是空调中会藏有一些灰尘粉尘，随着空调吹到空气中人吸收就诱发哮喘。

每天开空调保持在26℃以上最合适，舒服且不易生病。

空调装得要适应，应在1.7米处。

一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。

桑拿天多开除湿功能

夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。

开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。

开3小时要开窗

空调开3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。

如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以空调开3小时就要开窗通风。

制冷时风口朝上

很多人在开空调时并不善于利用风向，一般来说，冷空气向下走，而热空气反之

制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。

空调屋放盆水

长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。

这时可以再在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。

空调房里侧着睡

夏天睡在空调房的朋友更是觉得一早起来嗓子难受。正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。

因此，晚上睡觉的时候最好不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，以及上呼吸道的津液过多散发。

先开空调后关窗

使用空调另一个重要的技巧就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

夏天炎热，不开空调惹得难受，开空调就要注意防止有关空调给人们带来一系列问题，防患于未然，祝愿享受空调的朋友们身体健康。

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

若长时间在空调室内逗留，或使用空调不当，会产生一种「空调病」，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。

空调病的原因：

空调室内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿後，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。

4、开空调睡鼻子干的难受

夏季开空调鼻子干燥怎么办呢？容易引发鼻炎吗？

现在立夏时节已过，气温逐渐升高，大家为了消暑降温，几乎每个家庭都用上了空调，空调日以继夜的运作，甚至开到最大马力，虽然大家不用担心夏天的炎热了。但有时候空调开久了，也会出现一些空调病。鼻塞、鼻痒、嗜睡、打喷嚏...这些症状逐渐出现，可谓是防不胜防。那么，长时间开空调容易引发鼻炎吗？

鼻炎患者吹空调之所以会不舒服，可能是室温太低了。 因为鼻炎患者在天热、运动、劳动的时候通常不会觉得难受，但是在寒冷环境或者长时间静坐的时候，可能机会出现鼻塞、流鼻涕的不适情况，而长时间在室内吹空调正创造了这样的环境。

如果是长时间没有清洗过的过的空调，空调过滤网上的灰尘、螨虫就会非常多，打开空调后，会将空调过滤网上的灰尘、螨虫等过敏原搅动起来，再加上吹空调时门窗都是紧闭的，空气也不流通，鼻炎患者在接触这些过敏原后就会鼻粘膜肿胀，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等不舒服的症状。

还有很多人刚从炎热的室外进入空调房中，就容易会有打喷嚏、流鼻涕等症状，导致慢性鼻炎复发，其中一个主要原因是室内外的温差比较大，空调可剧烈改变环境中温度和湿度易诱发鼻炎症状，因此慢性鼻炎患者不要长时间呆在空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈。

开空调鼻子干燥怎么办呢？

比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。

多喝水，避免上火。上火往往会加重鼻子干燥，因此平时要多喝水，增强体内血液循环，能在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。喝水也要讲究方法，要少量多饮。

经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。

重要的是注意改善居室的空气湿度。如果家里太过于干燥，可以用加湿器来增加居室的空气湿度。使用加湿器不仅能缓解鼻子干燥问题，还能一定程度上减少室内的灰尘和细微毛屑，避免这些尘埃在空气中悬浮，引发过敏性鼻炎。在加湿产品的选择上，建议选择无雾加湿产品，最好是能够自动控制湿度的产品，以免室内湿度过大。

空调冷暖风都会使空气除湿干燥，可以使用加湿器，使房间湿度适宜，也可以在鼻子里涂抹消炎软膏。

5、长期开空调可以吗 长期开空调能吗

1、长期开空调是不可以的。

2、长时间的吹空调是容易导致空调病的，身体的抵抗力降低，容易感冒、疲乏、嗜睡的症状，还有可能出现关节的积液，关节疼痛的情况，所以是不能经常在空调屋的，需要经常性的通风，改变室内的空气。